作為一個上班族，快節(jié)奏的工作也許會令你無暇顧及已經(jīng)開始走形的身體，借助于衣服的掩飾，你往往可將自身缺點瞞天過海。不過，如果你屬健康問題，哪怕你一擲千金買最貴的化妝品、護膚品、服飾都難以掩飾。為此，你不妨在日常生活中，見縫插針擠出上點時間，試試下面的“健身小秘方”

喝水：

眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。每天在起床后、早餐時、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的開水和礦泉水，瘦身效果明顯。

晨操：

晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)。

     上樓梯：

每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)15分鐘，不但能消耗熱量，還可以強健小腿、大腿和股部肌肉。

步行：

飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯后2－3小時再步行一次，效果更佳。

瑜珈：

每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條。
   
     跳舞：

輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。

跳繩：

只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥于游戲中。

原地跑：

在室內(nèi)或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，堅持每天原地跑15分鐘。